Module 5 : Routine Complète Quotidienne
Découvrez une routine matinale et nocturne complète pour entretenir votre éclat naturel et libérer les tensions jour après jour.
Routine Matinale (10 minutes)
- Réveil du visage avec tapotements doux du bout des doigts
- Massage tonique de la zone T (front, nez, menton)
- Lissage des pommettes vers les tempes
- Massage du contour des yeux pour dégonfler les poches
- Activation des points d’énergie (pression temporale, point sous le nez)
Routine Nocturne (15 minutes)
- Démaquillage en conscience avec effleurages
- Détente profonde des mâchoires et du cou
- Travail des rides d’expression (front, sillons nasogéniens)
- Automassage aux huiles relaxantes
- Techniques calmantes avant sommeil : étirements faciaux, respiration
Conseils de Régularité
- Tenir un journal de routine pour suivre vos ressentis
- Pratiquer dans un endroit calme, toujours avec des mains propres
- Utiliser une huile ou crème adaptée à votre peau
- La régularité (3 à 5x/semaine) vaut mieux que la perfection !